«Биология. Человек. 9 класс». А.С. Батуев и др

Периоды сна. Сновидения

Вопрос 1.
Сон — специфическое состояние мозга и всего организма в целом, характеризующееся расслаблением мышц, слабой реакцией на внешние раздражители и др. Ослабление реактивности организма зависит от падения чувствительности периферических отделов анализаторов и снижения возбудимости структур переднего мозга вследствие ослабления ретикулярных возбуждающих влияний на кору. Одним из главных химических индукторов сна является серотонин, вырабатываемый нейронами центральной части среднего мозга. Если разрушить эту область и уменьшить содержание серотонина в мозге, то человек лишается возможности сна.
Периоды сна: медленный и быстрый.
Таким образом, сон представляет собой не просто угнетение деятельности мозга, а такое состояние, когда на фоне снижения сенсорного потока к мозгу в его структурах происходит усиление некоторых обменных процессов, обработка ранее полученной информации и т.п.

Вопрос 2.
Медленный сон развивается сразу после засыпания. Характеризуется редким дыханием, пульсом, расслаблением мышц, снижением обмена веществ и температуры. Медленный сон — это фаза медленноволнового (ортодоксального) сна — периода медленных низковольтных волн на ЭЭГ. Длится 1-1,5 часа.

Вопрос 3.
Быстрый сон характеризуется активизацией деятельности внутренних органов: учащается пульс, дыхание, температура повышается, наблюдается сокращение мышц, спящий поворачивается, под закрытыми веками двигаются глаза, как будто человек смотрит кинофильм. Именно в этой фазе спящие видят яркие сновидения. Быстрый сон — это фаза коротковолнового сна — периода медленных низковольтных волн на ЭЭГ. Длительность быстрого сна — 10-15 минут, после чего опять наступает медленный сон. К утру продолжительность быстрого сна возрастает до 30 минут.
И.П. Павлов, изучая сон, сделал вывод о том, что сон — защитное приспособление организма, предупреждающее переутомление центральной нервной системы.
Во время сна активность мозга не прекращается, а лишь перестраивается. Во сне работа внутренних органов восстанавливается, нормализуется. Сон — лучшее лекарство и недаром на загадку: «Что самое сладкое на земле?» -ответом будет «сон». Самым полезным является ночной сон. Поэтому для сохранения здоровья важно ложиться раньше и спать не менее 8 часов. Через час после засыпания в кровь выбрасывается гормон роста, поэтому во сне люди растут.

Вопрос 4.
Сновидения — нормальная психическая деятельность мозга, протекающая во сне и связанная с комбинацией осознанных и неосознанных явлений внешнего мира и физиологическими процессами организма.