Осанка. Предупреждение плоскостопия | Параграф 15

«Биология. Человек. 8 класс». Д.В. Колесова и др.

Осанка. Нарушения осанки. Профилактика плоскостопия 

 

 

Вопрос 1. Что происходит при нарушении осанки первой, второй и третьей степени?
Осанка — это положение головы и туловища в состоянии стоя, сидя и в режиме хождения. При нарушении осанки первой степени отклонения от нормы выражены слабо и исчезают, если человек, просто контролируя себя, держится прямо. Нарушения осанки второй степени связаны с изменениями мышечного аппарата и исправляются при занятиях физкультурой и гимнастикой. Нарушения осанки третьей степени затрагивают скелет и требуют серьезного лечения.

Вопрос 2. Какие нарушения в работе внутренних органов происходят при неправильной осанке?
При неправильной осанке нарушается работа сердечно-сосудистой системы (работа сердца, сокращение стенок сосудов) и, как следствие, происходит ухудшение кровоснабжения различных систем органов. Нарушается функционирование дыхательной и пищеварительной систем.

Вопрос 3. Что такое плоскостопие, каковы его причины и принцип лечения?
Плоскостопие болезненные изменения стопы, при которых уплощаются ее своды. Причинами плоскостопия являются неправильно подобранная обувь, дли тельное хождение или стояние, избыточная масса тела. При плоскостопии нарушается мышечный и связочный аппараты стопы, она расплющивается, порой отекает. Возникают боли в стопе, голени, бедре и даже в пояснице.
Для лечения плоскостопия применяют специальные стельки — супинаторы. Они поддерживают стопу в необходимом положении. Это улучшает положение костей стопы, а также костей голеностопного, коленного и тазобедренного суставов.

Вопрос 4. Проанализируйте, правильно ли положение вашего тела при чтении, письме, переносе тяжелых предметов.
При чтении необходимо держать текст на расстоянии 30 35 см от глаз. Более близкое его расположение приводит близорукости. Когда мы рассматриваем предметы на близком расстоянии, мышечный аппарат глаза напрягаете: кривизна хрусталика меняется, возникает быстрое утомление и ухудшение зрительного восприятия. При неправильной осанке вырабатывается и привычка рассматривать все вблизи.
Для профилактики искривлений позвоночника школьникам, сидя за столом или за партой, следует держать туловище прямо, а голову лишь немного наклонить вперед. Между грудью и партой должно оставаться свободное пространство в 3-4 см, предплечья должны свободно лежать¬ на столе, ноги должны быть согнуты в тазобедренном и коленном суставах под прямым углом, а ступни должны упираться в пол или подножку парты. Груз (тяжелый портфель), особенно ученикам младших классов, следует заменить ранцем, специальным ученическим рюкзаком. Ношение тяжелых предметов в одной руке не рекомендуется, так как это может привести к искривлению позвоночника. При переноске тяжестей следует нагружать обе руки, поднимать тяжесть, держа спину прямо, с помощью мышц ног, а не мышц туловища; избегать чрезмерных нагрузок на позвоночник, которые могут привести к смещению позвонков. Следует укреплять позвоночник (его межпозвоночные мышцы) физическими упражнениями. Правильная осанка формируется до 18 лет.

🌟 Видео

Нарушение осанки и плоскостопие. Видеоурок по биологии 8 классСкачать

Нарушение осанки и плоскостопие. Видеоурок по биологии 8 класс

§ 15 Осанка. Предупреждение плоскостопияСкачать

§ 15 Осанка. Предупреждение плоскостопия

Осанка. Предупреждение плоскостопия. Урок 11. Часть 1. Биология 8 классСкачать

Осанка. Предупреждение плоскостопия. Урок 11. Часть 1. Биология 8 класс

Гиподинамия, нарушения осанки и развитие плоскостопия. Профилактика и причины возникновения. 8 классСкачать

Гиподинамия, нарушения осанки и развитие плоскостопия. Профилактика и причины возникновения. 8 класс

Биология. 8 класс. Гиподинамия. Причины нарушения осанки и развития плоскостопияСкачать

Биология. 8 класс. Гиподинамия. Причины нарушения осанки и развития плоскостопия

Нарушения опорно двигательной системы | Биология 8 класс #16 | ИнфоурокСкачать

Нарушения опорно двигательной системы | Биология 8 класс #16 | Инфоурок

Осанка. Предупреждение плоскостопияСкачать

Осанка. Предупреждение плоскостопия

Осанка. Предупреждение плоскостопия. Урок биологии.Скачать

Осанка. Предупреждение  плоскостопия. Урок биологии.

осанка предупреждение плоскостопияСкачать

осанка предупреждение плоскостопия

Практическая работа "Определение нарушения осанки и плоскостопия"Скачать

Практическая работа "Определение нарушения осанки и плоскостопия"

осанка предупреждение плоскостопияСкачать

осанка предупреждение плоскостопия

Нарушение осанки и плоскостопиеСкачать

Нарушение осанки и плоскостопие

Упражнения от ПЛОСКОСТОПИЯ. Гимнастика для лечения и профилактики плоскостопия у взрослых и детей.Скачать

Упражнения от ПЛОСКОСТОПИЯ.   Гимнастика для лечения и профилактики плоскостопия у взрослых и детей.

Плоскостопие: упражнения для детей и взрослых от плоскостопияСкачать

Плоскостопие: упражнения для детей и взрослых от плоскостопия

5 базовых упражнений от сколиоза, кифоза и плоскостопия у детей | КИНЕЗИТЕРАПИЯСкачать

5 базовых упражнений от сколиоза, кифоза и плоскостопия у детей | КИНЕЗИТЕРАПИЯ

Нарушение осанки: причины, симптомы и лечениеСкачать

Нарушение осанки: причины, симптомы и лечение

10 упражнений для правильной осанки у ребенкаСкачать

10 упражнений для правильной осанки у ребенка

Упражнения от плоскостопияСкачать

Упражнения от плоскостопия

Профилактика сколиоза у детей! Профилактика плоскостопия и искривления осанки у детей!Скачать

Профилактика сколиоза у детей! Профилактика плоскостопия и искривления осанки у детей!

Проекты: нарушение осанки и плоскостопия. Видеоуроки биологии на egebio.ruСкачать

Проекты: нарушение осанки и плоскостопия. Видеоуроки биологии на egebio.ru
Поделиться или сохранить к себе:
Конспекты лекций по химии